Thứ Ba, 30 tháng 8, 2016

Ai có những đặc điểm này đều thông minh nhé


CHẮC CHẮN PHẢI RẤT THÔNG MINH NẾU SỞ HỮU NHỮNG DẤU HIỆU NÀY!

Hãy tự "kiểm điểm" bản thân để biết mình có thông minh không nhé!
Những người thông minh luôn tồn tại những đặc điểm khác thường hoặc “lạ” so với người bình thường. Tuy nhiên, không hẳn là quá khó để nhận biết những đặc điểm ấy và biết đâu bạn là người sở hữu chúng thì sao?
Nghe nhiều, nói ít
Người thông minh biết cách giữ im lặng, lắng nghe nhiều hơn là nói về những vấn đề mà họ không biết. Họ luôn biết cách lắng nghe nhiều ý kiến, nguồn thông tin và ghi chép cẩn thận.
Ngược lại, những người bình thường thì nói rất nhiều và ít khi chú ý và giành thời gian nghe người khác nói.


Ăn nhiều socola
Bạn có thể ngạc nhiên về điều này. Nhưng sự thực thì ít người biết rằng “tần suất” ăn socola có mối liên quan mật thiết đến trí thông minh của mỗi người.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, socola không chỉ giúp tinh thần vui vẻ mà còn là một “chất xúc tác” tuyệt với đến các tế bào thần kinh ở não bộ. Thậm chí còn có nghiên cứu so sánh mối liên hệ không nhỏ giữa việc ăn socola và đạt giải Nobel.
Chúng ta có thể kể đến một số nhà khoa học “nghiện” ăn socola đạt giải Nobel như Robert Grubbs đạt giải Nobel hóa học năm 2005, Christopher Pissarides đạt giải Nobel kinh tế năm 2010,…
Tuy nhiên cũng có không ít các nhà khoa học không ăn socola mà vẫn đạt giải Nobel. Do vậy, nguyên nhân thú vị này vẫn còn gây nhiều tranh cãi


Thuận tay trái
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, người thuận tay trái thường thông minh hơn người bình thường. Họ thường tỏ ra nhạy bén, giải quyết các khúc mắc, tình huống khó khăn trôi chảy và tư duy linh hoạt tốt hơn so với người thuận tay trái.
Trên thế giới có rất nhiều nhân vật nổi tiếng và thành đạt mang đặc điểm hiếm có này như: Cựu Tổng thống Bill Clinton,Tổng thống Mỹ Barack Obama, tỉ phú Bill Gates, Steve Jobs-“gã phù thủy” của Apple, danh họa thiên tài Leonardo Da Vinci,…


Vô thần 
Một nghiên cứu vào năm 2008 cho hay, những người vô thần thì thông minh hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những quốc gia có tỉ lệ người dân không tin vào tôn giáo nhiều thì “mức độ” thông minh cũng cao hơn.


Nhiều lông
Nếu bạn luôn cảm thấy khó chịu với “đám violon” của mình thì có thể suy nghĩ lại vì đây là một trong những dấu hiệu tiềm ẩn chứng tỏ bạn thông minh hơn người bình thường đấy.
Một nghiên cứu mới chỉ ra trí thông minh có thể phụ thuộc vào lượng lông trên cơ thể bạn. Các chuyên gia thực hiện nghiên cứu cả về mặt xã hội lẫn sự nghiệp của nam giới.
Đa phần kết quả khảo sát cho thấy những người nhiều lông thường có kết quả xuất sắc thường tập trung ở tầng lớp trí thức, ngược lại so với những người lao động chân tay.
Tuy nhiên, đáng tiếc là nghiên cứu mới chỉ dừng lại ở nam giới nên chưa thể đưa ra kết luận tổng quát cho con người nói chung được.


Gầy và mảnh khảnh
Nếu bạn có thân hình "dây" thì đây là một dấu hiệu chứng tỏ bạn là một người thông minh.
Nghiên cứu năm 2006 của các nhà khoa học Pháp khảo sát kiểm tra khả năng ghi nhớ từ vựng của hơn 2.200 thanh niên đã chỉ ra rằng, những người có thân hình “phì nhiêu” chỉ nhớ được 44% từ vựng.
Trong khi đó, số người “nhẹ cân” lại ghi nhớ được đến 56% số lượng từ vựng.
Có lẽ còn rất nhiều đặc điểm thú vị nữa mà các nhà khoa học đang cố gắng tìm tòi để phát hiện ra những mối liên hệ đặc biệt về trí thông minh “vi diệu” của con người, và thật tuyệt nếu bạn lại là một người may mắn sở hữu chúng.

Thứ Ba, 16 tháng 8, 2016

Gỉam cân cho tuổi dậy thì nè




4 BƯỚC GIẢM CÂN CHUẨN NHẤT ĐƯỢC ĐÚC KẾT RIÊNG CHO TUỔi
15-18
Việc giảm cân ở độ tuổi này có thể hơi khó vì xung quanh bạn luôn là những đứa bạn ăn uống "rào rào". Tuy nhiên, khó đâu phải là chúng ta sẽ bỏ cuộc, đặc biệt khi bạn đang cảm thấy rất tủi hổ với thân hình "nổi bần bật" của mình.
Hãy mạnh mẽ lên và bắt đầu thực hiện chiến lược giảm cân đảm bảo "bách phát bách trúng" sau đây:
1. Chuẩn bị trước khi giảm cân
- Thiết lập mục tiêu: Hãy bắt đầu với cái gì đơn giản nhất, đừng đặt ra một mục tiêu quá khó sẽ khiến bạn cảm thấy nhụt chí trước khi làm được gì.
Bạn có thể lấy thằng bạn thân làm mẫu.
- Lên kế hoạch: Phải sắp xếp cho được thời gian rảnh sau các giờ học để tập thể thao.
- Ăn kiêng ngay khi vừa thức dậy. Đêm trước đó, hãy lên kế hoạch mình sẽ ăn gì vào ngày hôm sau và cứ như thế mà "triển".



2. Ăn uống lành mạnh
- Chỉ ăn thực phẩm lành mạnh ít dầu mỡ, chất béo, ít calo, không kẹo đường. Không bỏ bữa. Ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày. Quy tắc là cứ cách 3-4 tiếng lại ăn. Khi lượng đường trong máu luôn được giữ ở mức ổn định, bạn sẽ không cảm thấy đói.
Hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây thay cho các loại đồ ngọt.
- Tập thể dục nhẹ trước bữa sáng, duỗi người thôi cũng được. Nếu muốn tập nặng thì hãy chờ khoảng 2 tiếng sau khi ăn sáng đã nhé.
- Tránh mua thức ăn ở căn-tin trường học hoặc các quán xá vỉa hè. Tốt nhất là nên mang theo thức ăn khi đi học, hoặc hết giờ học thì về nhà ăn cơm tự nấu, không la cà quán xá.
- Ngồi xuống bàn và tập trung ăn, không đứng ăn hay vừa ăn vừa làm chuyện nọ chuyện kia. Hãy nhai chậm, tập đếm đến 30 rồi mới nuốt. Nhai nhiều sẽ giúp bạn no lâu, ăn ít và giảm cân. Không ăn quá no.
Hãy ngồi xuống bàn và tập trung ăn uống.
- Không ăn từ 9 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau, vì lúc này quá trình trao đổi chất diễn ra rất chậm nên sẽ dễ tích mỡ.
- Với bữa ăn vặt, hãy chọn rau và trái cây thay vì kẹo hay bim bim. Nếu ghét rau, bạn có thể ăn bơ đậu phộng hoặc các loại hạt không tẩm muối. Sữa chua Hy Lạp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bổng ngô giàu chất xơ cũng rất tốt để giảm cân.

- Hãy ăn trong những đĩa hoặc bát nhỏ. Lúc này não sẽ bị đánh lừa rằng bạn chỉ cần ăn như vậy là đủ rồi. Điều này sẽ giúp bạn ăn ít lại mà vẫn cảm thấy đủ.
- Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Hãy mang theo nước đi học và đừng bao giờ để khát nước nhé. Nếu uống được 3 lít nước mỗi ngày thì da bạn sẽ đẹp lắm đấy.
Hãy uống ít nhất 8 ly nước trong cả ngày.
- Tránh các loại nước ép đóng hộp vì chúng đã không còn chất xơ. Thay vào đó, bạn có thể mua rau quả và tự làm nướp ép tại nhà, cách này sẽ cung cấp cho bạn hàng núi dưỡng chất mà còn giúp giảm cân nhanh


3. Tập thể dục
- Đi bộ nhiều hết mức có thể. Chỉ cần 1 phút đi bộ là bạn đã đốt được 6 calo. Khởi đầu, hãy cố gắng di chuyển và đi bộ khoảng 1,6 cây số mỗi ngày. Mỗi ngày lại tăng lên một ít. Hãy đi thang bộ thay vì thang máy. Chỉ cần đi bộ 15 phút mỗi ngày là sẽ giúp kéo dài tuổi thọ thêm 3 năm. Ngoài ra, bạn có thể nhảy nhót theo nhạc. Bất cứ hình thức vận động nào cũng sẽ giúp bạn gầy hơn.
Hãy đi thang bộ thay vì thang máy.
- Chơi thể thao: bạn có thể tập ta, chạy bộ, đi bộ, bơi hoặc tập trên máy đều được. Duy trì nhịp độ 3-4 buổi tập mỗi tuần để đốt calo nhiều hơn lượng nạp vào. 


4. Phương pháp khác
- Hãy bước lên cân vào mỗi sáng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Đây là lúc bạn nhẹ cân nhất trong ngày và điều này sẽ củng cố tinh thần giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, nếu cân nặng của bạn không thay đổi thì cũng chẳng phải là bạn vẫn mập, đơn giản là bạn có nhiều cơ bắp hơn (thậm chí là cao hơn). Hãy dùng thước để đo vòng eo của mình, đây là cách tốt nhất để biết bạn đã giảm cân hay vẫn ì ạch như cũ. 

Hãy cân vào mỗi sáng để lấy thêm động lực.
- Vì cơ thể sẽ tích nước mỗi ngày nên hãy chỉ cân vào buổi sáng thôi, những thời điểm khác thì bạn không cần quan tâm đến cái cân nữa.
- Hãy tin chắc là mình sẽ giảm cân thành công. Thỉnh thoảng hãy thưởng cho mình một ngày thoải mái nhé.

Chủ Nhật, 14 tháng 8, 2016

Bí quyết dưỡng da vào buổi sáng giúp bạn gái đẹp hơn


BÍ QUYẾT DƯỠNG DA VÀO BUỔI SÁNG BẠN GÁI NÀO CŨNG PHẢI NHỚ

Thường xuyên ghi nhớ và thực hiện những tips dưới đây bảo đảm bạn sẽ có một làn da láng mịn.

Uống nước chanh pha mật ong
Nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu và chất béo, chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới.
Chanh chứa khoáng chất, vitamin và giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động của ruột, thậm chí còn được Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo rằng có lợi cho bệnh nhân ung thư. Nước chanh giúp thải bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.



Thoa kem chống nắng
Bạn nên thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài. Ngay cả trong những ngày thời tiết mát mẻ, bạn cũng nên thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da dưới tác động của tia UV. Phạm vi cần sử dụng mỹ phẩm chống nắng là da mặt, cổ, môi, tay. Nắng buổi sáng nhiều vitmin D nhưng bạn nên tiếp xúc với nắng chỉ khoảng 30 phút. Nếu phải tiếp xúc lâu với ánh nắng hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da một cách an toàn.


Kem dưỡng da vùng mắt
Nếu thức dậy với đôi mặt sưng, mệt mỏi, bạn hãy thoa một chút kem dưỡng da vùng mắt. Hiện nay, trên thị trường có bán nhiều loại kem chiết xuất từ nguyên liệu 100% thiên nhiên rất hiệu quả và an toàn cho da. Hoặc một cách đon giản hơn, bạn có thể dùng đá viên hoặc một miếng dưa chuột ướp lạnh để làm đánh thức đôi mắt ngái ngủ.


Son dưỡng có độ ẩm cao
Để có một đôi môi tươi tắn, căng mọng, bước dưỡng môi rất quan trọng. Bạn hãy sử dụng các loại son dưỡng môi có chứa độ ẩm cao, nhưng chứa ít dầu, mỗi sáng và tối đều thoa lên môi để tránh môi nứt nẻ, đặc biệt là vào mùa đông,


Thứ Sáu, 12 tháng 8, 2016

Vòng eo 56 nha mấy nàng



KẾ HOẠCH LẤY LẠI BỤNG PHẲNG TRONG VÒNG 24 GIỜ NÊN ÁP DỤNG NGAY HÔM NAY

Rõ ràng bạn không thể có bụng 6 múi trong 1 đêm nhưng việc làm giảm cái bụng đang phình to thì bạn hoàn toàn có thể thực hiện trong 1 ngày. Bí quyết duy nhất là ăn uống.
Dưới đây, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, Keri Glassman, sẽ gợi ý cho bạn thực đơn ăn uống trong 1 ngày để nhanh chóng có bụng phẳng và tự tin diện đồ bikini quyến rũ hè này. Điều đáng nói là những thực phẩm cho các bữa ăn này đều rất dễ kiếm và không hề quá đắt đỏ.
Bữa sáng: 1 gói bột yến mạch ăn liền với 1 cốc hoa quả và 2 thìa cà phê bơ đậu phộng. Hoặc 2 quả trứng luộc và 1 cốc các loại quả mọng.
Lợi ích: “Yến mạch cung cấp chất xơ cho cơ thể mà không làm tăng lượng đường. Bơ cung cấp chất béo lành mạnh để giúp bạn no nhưng không giữ nước như các thực phẩm đóng gói có đường và muối. Quả mọng cung cấp chất xơ và lượng nước cần thiết cho cơ thể mà không làm tăng lượng carb quá nhiều vào buổi sáng. Ngoài ra, trứng cung cấp protein nạc giúp bạn no mà không đầy hơi”, Glassman cho biết.

Bữa nhẹ giữa buổi: 1/3 cốc các loại hạt không ướp muối và 1 quả quýt. Hoặc một vài thanh cần tây với 2 thìa bơ đậu phộng.
Lợi ích: “Đây là hai loại thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ thực sự cung cấp nhiều chất xơ, protein, chất béo lành mạnh và lượng nước cho cơ thể để giữ cho bạn đủ no mà không đầy bụng”, Glassman nói.
Bữa trưa: Hãy thưởng thức món salad với nguyên liệu là: 2 bát xà lách xanh với 1/2 quả dưa chuột thái hạt lựu, 10 quả cà chua, 1/4 củ cà rốt, 1/2 quả bơ, 1 quả trứng luộc, 1 thìa canh hạt hướng dương với một ít chanh và dấm.
Lợi ích: “Bữa ăn trưa này là sự kết hợp giữa protein nạc, chất béo lành mạnh và đầy rau. Nó không chỉ giúp bạn thấy no mà còn ngăn vòng bụng phình ra” Glassman nói.
Bữa nhẹ buổi chiều: Sữa chua Hy Lạp với một chút quế hoặc 1 bát dưa chuột thái lát trộn với dấm gạo và 1 thìa hạt thì là tươi.
Lợi ích: Glassman lưu ý rằng mùi quế có tác dụng giảm căng thẳng tự nhiên nên rất tốt cho những người bận rộn ở cơ quan. Thêm vào đó, nó còn có tác dụng làm ngọt, còn sữa chua sẽ bổ sung protein cho bạn no đến chiều. Nếu bạn không thích sữa chua, bạn có thể ăn dưa chuột để tránh cơn đói vì dưa chuột chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no trong nhiều giờ.

Bữa tối: Cá hồi nướng, rau bina xào với 1 thìa cà phê dầu ô liu và tỏi, củ quả nướng
Lợi ích: “Cá hồi có axit béo omega-3, là chất béo tốt giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Chất béo này cũng giúp bạn no lâu. Còn các loại rau củ quả giúp việc đi tiêu thuận lợi hơn”, Glassman nói.